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Aktuelles


JULI/AUGUST

BUCHE EINZELNE STUNDEN ZUM KENNENLERNEN

ZB DUO-GERÄTETRAINING

DI 18 UHR, MI 9:30 UHR, DO 14:45 UHR


GRUPPENSTUNDE am Mo 18:15 Uhr / 2 PLÄTZE FREI

Fortgeschritten, Pilateskenntnisse von Vorteil



GRUPPENSTUNDE am Di 17:00 Uhr / 1 PLATZ FREI

Basic bis Fortgeschritten, Pilateskenntnisse von Vorteil



GRUPPENSTUNDE 
am Do 17:15 Uhr / 2 PLÄTZE FREI

Fortgeschritten, Pilateskenntnisse von Vorteil





3er GERÄTETRAINING am Mo 19:30 Uhr / 1 PLATZ FREI

Fortgeschritten, Pilateskenntnisse erforderlich



GERÄTE-DUO 2 TEILNEHMER/NNEN

Tag und Uhrzeit nach Vereinbarung (vormittags/nachmittag)



xxxxx

Pilates & Ich

Auf der Suche nach einer Möglichkeit beginnenden Beschwerden durch einen anstrengenden Beruf entgegenzuwirken, stieß ich auf das Pilatestraining. Schnell habe ich festgestellt, dass es mir besser ging. Diese Trainingsmethode hat mich so überzeugt, dass ich beschloss, eine zweijährige Ausbildung zu starten  (2011). Auf Grund meines großen Interesses konnte ich bald meine Leidenschaft zum Beruf machen.


In all den Jahren meiner Unterrichtstätigkeit fasziniert mich am meisten, dass man mit relativ geringem Aufwand sein körperliches Wohlbefinden auf ein neues Level heben kann.

Durch das gezielte Trainieren der stabilisierenden Haltemuskulatur werden alltägliche Bewegungen (zb. im Beruf) einfacher und das Erkennen und Korrigieren verschiedener Fehlhaltungen verbessern sich.

Pilates eignet sich auch hervorragend nach Verletzungen (zb. Bandscheibenvorfällen, Knieverletzungen) wieder schmerzfrei zu werden. Hier gilt es vor allem etwaige Fehlmuster zu analysieren und zu verhindern bzw. richtige Muster zu erlernen. Dafür eignet sich das Personal Training besonders gut. Eine enge Zusammenarbeit mit Physio- und Ergotherapeuten unterstützt mich in unserem Training.

Ausbildung:

2011-2013 Pilates System Europe - Studio Ausbildung
2016 Spiraldynamik Zürich - Praktizierende der Spiraldynamik® Basic
2018 Spiraldynamik Zürich - 3D Körperarbeit
2021

Spiraldynamik Zürich - Praktizierende der Spiraldynamik® Intermediate 


Fortlaufend Weiterbildung zu unterschiedlichen Themen wie zb. Bandscheibenvorfällen, Fußgesundheit etc

Studio

Das Studio befindet sich im wunderschönen Hietzing in einer ruhigen Seitengasse. Es ist barrierefrei zugänglich mit Blick in den Garten. Klein aber fein, bietet es alles, was das Pilatesherz begehrt. Zu erreichen ist das Studio mit der Straßenbahnlinie 10 (Dommayergasse), den Bussen 56A und 58A (Tiroler Gasse) und der U4 Hietzing (ca. 7 min Fußweg). Ab März gilt das Parkpickerl im gesamten 13. Bezirk.

Kurse


Klassische Mattenkurse mit Kleingeräten
Gerätekurse
Personal Training
Workshops
Firmentrainings und Hausbesuche

Preise

Preise pro Person, in Euro inkl. USt.

Mattentraining        6 Teilnehmer

10er Block 200,–

  

Gerätetraining         3 Teilnehmer

10er Block

310,–



Personal Training 1:1
10er Block 750,–
Einzelstunde   85,–
Personal Training 1:2
10er Block 430,–
Einzelstunde 52,–
Personal Training 1:3
10er Block 310,–
Einzelstunde 35,–



1 Einheit = 55 min

Gruppen 10er Blöcke sind 12 Wochen gültig. Es ist möglich versäumte Stunden in anderen Kursen nachzuholen, sofern es freie Plätze gibt.

Personal Trainingsstunden müssen 24 Stunden vorher abgesagt werden. Anderenfalls werden sie verrechnet.

Stundenplan

  • BASIC
  • FORTGESCHRITTEN E = EINSTEIGER
  • A = AUSGEBUCHT 
Montag




17:00 Matte E + B
18:15 Matte F
Dienstag






17:00 Matte F
Mittwoch








Donnerstag




16:00 online F
17:15 Matte F


Freitag