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Aktuelles
WORKSHOP FÜSSE
Physiologie und Indikationen
Wie funktioniert der Fuß?
Was kann ich bei verschiedenen Beschwerden selber tun?
( zb. Senk-Knick Fuß, Fersensporn, Hallux Valgus etc.)
Wir werden viele verschiedene Übungen gemeinsam erarbeiten
SAMSTAG 03. JUNI 2023
10 Uhr (Dauer ca 2 Stunden mit Pause)
50,- Euro, 3 Plätze frei
FREIE PLÄTZE IN DEN GRUPPEN
MO 17:00 Uhr Basic
MO 18:15 Uhr Basic bis Fortgeschritten
DI 10:00 Uhr Basic
DO 17:15 Uhr Fortgeschritten
GERÄTE-DUO 2 TEILNEHMER/NNEN
Tag und Uhrzeit nach Vereinbarung
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Pilates & Ich
Auf der Suche nach einer Möglichkeit beginnenden Beschwerden durch einen anstrengenden Beruf entgegenzuwirken, stieß ich auf das Pilatestraining. Schnell habe ich festgestellt, dass es mir besser ging. Diese Trainingsmethode hat mich so überzeugt, dass ich beschloss, eine zweijährige Ausbildung zu starten (2011). Auf Grund meines großen Interesses konnte ich bald meine Leidenschaft zum Beruf machen.
In all den Jahren meiner Unterrichtstätigkeit fasziniert mich am meisten, dass man mit relativ geringem Aufwand sein körperliches Wohlbefinden auf ein neues Level heben kann.
Durch das gezielte Trainieren der stabilisierenden Haltemuskulatur werden alltägliche Bewegungen (zb. im Beruf) einfacher und das Erkennen und Korrigieren verschiedener Fehlhaltungen verbessern sich.
Pilates eignet sich auch hervorragend nach Verletzungen (zb. Bandscheibenvorfällen, Knieverletzungen) wieder schmerzfrei zu werden. Hier gilt es vor allem etwaige Fehlmuster zu analysieren und zu verhindern bzw. richtige Muster zu erlernen. Dafür eignet sich das Personal Training besonders gut. Eine enge Zusammenarbeit mit Physio- und Ergotherapeuten unterstützt mich in unserem Training.
Ausbildung:
| 2011-2013 | Pilates System Europe - Studio Ausbildung |
| 2016 | Spiraldynamik Zürich - Praktizierende der Spiraldynamik® Basic |
| 2018 | Spiraldynamik Zürich - 3D Körperarbeit |
| 2021 |
Spiraldynamik Zürich - Praktizierende der Spiraldynamik® Intermediate |
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Fortlaufend Weiterbildung zu unterschiedlichen Themen wie zb. Bandscheibenvorfällen, Fußgesundheit etc |
Studio
Das Studio befindet sich im wunderschönen Hietzing in einer ruhigen Seitengasse. Es ist barrierefrei zugänglich mit Blick in den Garten. Klein aber fein, bietet es alles, was das Pilatesherz begehrt. Zu erreichen ist das Studio mit der Straßenbahnlinie 10 (Dommayergasse), Straßenbahnlinie 60 (Gloriettegasse), den Bussen 56A und 58A (Tiroler Gasse) und der U4 Hietzing (ca. 7 min Fußweg). Ab März gilt das Parkpickerl im gesamten 13. Bezirk.
Kurse
Preise
Preise pro Person, in Euro inkl. USt.
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Mattentraining 7 Teilnehmer |
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| 10er Block | 200,– |
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12 Wochen |
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| Personal Training 1:1 | |
| 10er Block 3 Monate gültig |
650,- |
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10er Block |
750,– |
| Einzelstunde | 85,– |
| Personal Training 1:2 | |
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10er Block |
390,– |
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10er Block |
430,- |
| Einzelstunde | 52,– |
1 Einheit = 55 min
Gruppen 10er Blöcke sind 12 Wochen gültig. Es ist möglich versäumte Stunden in anderen Kursen nachzuholen, sofern es freie Plätze gibt.
Online Stunde live via Zoom Do 16:00 Uhr. (Auch als Nachholstunde, Link 7 Tage abrufbar)
Personal Trainingsstunden müssen 24 Stunden vorher abgesagt werden. Anderenfalls werden sie verrechnet.
Stundenplan
- BASIC
- FORTGESCHRITTEN E = EINSTEIGER
- A = AUSGEBUCHT
| Montag | |
| 17:00 | Matte B |
| 18:15 | Matte F |
| Dienstag |
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| 10:00 | Matte B |
| 17:00 | Matte F |
| Mittwoch | |
| Donnerstag | |
| 16:00 | online F |
| 17:15 | Matte F |
| Freitag | |